たまご2個に含まれるたんぱく質の量は、成人が1日に必要なたんぱく質の約26%にあたります。 たんぱく質を構成している栄養素がアミノ酸。 このアミノ酸をはじめ、あらゆる栄養素を効率よく補給するためにも、1日に1~2個のたまごを摂ることが理想といえます。 |
●食事摂取基準(1日)に占めるたまご2個分のエネルギー量と各栄養素量の比率(%) |
※たまご1個63g(可食部54g)、食事摂取基準(女性18~29歳、身体活動レベルⅡ)で算出。 |
たまご2個に含まれるたんぱく質の量は、成人が1日に必要なたんぱく質の約26%にあたります。 たんぱく質を構成している栄養素がアミノ酸。 このアミノ酸をはじめ、あらゆる栄養素を効率よく補給するためにも、1日に1~2個のたまごを摂ることが理想といえます。 |
●食事摂取基準(1日)に占めるたまご2個分のエネルギー量と各栄養素量の比率(%) |
※たまご1個63g(可食部54g)、食事摂取基準(女性18~29歳、身体活動レベルⅡ)で算出。 |